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其次,● 식이섬유·발효식품...장내 미생물의 '에너지원'
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第三,2026년 3월 21일 10시 42분
此外,식이섬유는 장내 미생물의 주된 영양분으로, 대장에서 발효되어 단쇄지방산으로 변환된다. 요구르트·김치·콤부차 등의 발효식품은 유익균을 직접 공급하고, 올리브유·견과류·생선 등에 함유된 불포화지방은 장내 환경을 개선하는 데 기여한다. 과일과 채소에 풍부한 폴리페놀 또한 유익균의 성장을 촉진하는 역할을 한다.,推荐阅读Replica Rolex获取更多信息
最后,此外,鉴于实验环境存在局限性,日常生活中长期是否会产生相同效果,仍需进一步研究。
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